خیلی از افراد فقط می توانند با آب با دمای گرم دوش بگیرند و عده دیگری حتی در زمستان هم از دوش آب سرد استفاده می کنند؛ آیا تا به حال به معایب دوش آب سرد و یا روش صحیح دوش گرفتن با آب سرد فکر کرده اید؟! در این مقاله از صنف ما می خواهیم کمی علمی تر فواید دوش آب سرد و گرم را بررسی کنیم.
دوش، یکی از اصلی‌ترین اجزاء حمام‌ها است که امکان شستشوی بدن را به صورت مستقیم و برای مدت زمان کوتاه فراهم می‌کند. از فواید دوش آب سرد و گرم این است، که این وسیله بهداشتی به افراد امکان تمیز شدن و استراحت پس از یک روز پرکار را می‌دهد. دوش‌ها با طراحی‌ها و امکانات مختلف، تنوع بالایی دارند و در طی زمان به یکی از اساسی‌ترین اقلام تبدیل شده‌است. برای اطلاع از فواید فوق العاده دوش آب سرد و گرم با ما همراه باشید.
فواید دوش آب سرد
با وجود اینکه امکان دارد دوش آب سرد برای بعضی از افراد سخت باشد، اما نمی توان از فواید بسیار دوش آب سرد برای بدن چشم پوشی کرد. در زیر به چند مورد خیلی مهم از فواید دوش آب سرد اشاره کردیم:
-
افزایش شادی و انرژی
جالب است که بدانید دوش آب سرد در بهبود علائم افسردگی بسیار موثر است. در واقع زمان برخورد قطرات آب سرد با پوست شما، ایمپالس های عصبی به مغز فرستاده می شود که باعث افزایش انرژی می شود. دوش اب سرد و مغز رابطه مستقیم دارند. همچنین دوش آب سرد می تواند باعث افزایش هورمون اندورفین در بدن شما شود که باعث ایجاد شادی و حس نشاط می شود. پس حتما این بار که از خواب بیدار شدید، به جای دوش گرفتن با آب گرم، سعی کنید دوش آب سرد را امتحان کنید و تاثیر آن را در میزان هوشیاری و شادی خود امتحان کنید. اگر 3 بار در هفته به مدت ۵ دقیقه زیر دوش آب سرد بایستید، می توانید از بروز افسردگی پیشگیری کنید.
-
افزایش ایمنی بدن
در خیلی از مطالب علمی به این مورد اشاره شده است که حتی اگر دوش آب گرم می گیرید، بهتر است بعد از آن، به مدت چند دقیقه، زیر دوش آب سرد بایستید تا آب سرد به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. در واقع دوش آب سرد می تواند گلبول های سفید بدن شما را تحریک کند و سیستم ایمنی را افزایش دهد؛ به همین علت برای مبارزه با بیماری هایی مانند آنفولانزا، بدن مقاومت کافی را پیدا می کند و کمتر به بیماری ها مبتلا می شوید. حتی می توانید صبح قبل از عمل جراحی، با یک دوش آب سرد، به شروع سریع تر بهبود خود، بعد از عمل، کمک کنید.
-
افزایش متابولیسم
به نظر می رسد که بدن در جهت گرم کردن خود کالری می سوزاند، و گرفتن دوش آب سرد می تواند به افزایش چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن هم کمک کند. البته این به این معنا نیست که فقط با گرفتن دوش آب سرد می توان وزن کم کرد؛ بلکه دوش آب سرد می تواند به عنوان یک محرک در کنار غذای رژیمی و ورزش، به بالابردن متابولیسم و در نتیجه لاغری سریع تر شما کمک کند. پس اگر تحت رژیم لاغری هستید، سعی کنید حداقل ۲ تا ۳ بار در هفته از دوش آب سرد برای افزایش متابولیسم بدن خود کمک بگیرید.
-
کمک به رفع کوفتگی ها و کبودی ها
اگر ورزش هایی انجام می دهید که بر اثر آن کوفتگی و کبودی در بدن شما ایجاد می شود، می توانید به جای استفاده از کمپرس های سرد برای کاهش کبودی ها، از دوش آب سرد کمک بگیرید. دوش آب سرد می تواند گردش خون در بدن را افزایش دهد و با بالا رفتن گردش خون به سمت پوست، کبودی ها سریع تر بهبود پیدا می کنند. البته برای درمان بدن درد بعد از ورزش پیشنهاد می کنیم از دوش آب گرم استفاده کنید.
-
کمک های دوش آب سرد به پوست و مو
به گفته اکثر متخصصان پوست، آب گرم می تواند آسیب زیادی به پوست وارد کند و حتی تاثیر بدی بر روی سلامت مو هم داشته باشد. پس بهتر است تا حد امکان از دوش آب ولرم یا سرد استفاده کنید. دوش آب سرد در انتهای زمان حمام می تواند به درخشندگی و افزایش سلامت مو ها کمک کند. از فواید دیگر دوش آب سرد برای پوست می توان به بسته شدن منافذ پوست اشاره کرد؛ چون در زمان حمام کردن، بخار آب گرمی که در حمام می پیچد، منافذ پوست را کاملا باز می کند و اگر از آب سرد برای بستن آن ها استفاده نکنید، با خارج شدن از حمام، انواع آلودگی به سرعت وارد منافذ پوست شما می شود. پس در صورتی که دوش آب ولرم می گیرید، قبل از خروج از حمام، به مدت چند دقیقه زیر دوش آب سرد باستید.
ویژگیهای دوش آب سرد
دوش آب سرد نوعی دوش است که آب مورد استفاده در آن به صورت سرد و بدون گرمایش قرار دارد. در این نوع دوش، آب از سیستم تصفیه شده یا از شبکه آب شهری به صورت سرد به بدن می‌ریزد.
استفاده از دوش آب سرد میتواند به عنوان یک روش ساده و موثر برای بهبود سلامت و بهداشت فردی باشد و برخی از فواید آن شامل موارد زیر میشود:
۱. تحریک خون‌رسانی: استحمام با آب سرد باعث تحریک خون‌رسانی و تقویت سیستم عروقی میشود و به بهبود گردش خون کمک می‌کند.
۲. افزایش انرژی: تماس با آب سرد میتواند باعث بالا رفتن انرژی و تازگی در روزمره شود و برخورداری از حس رفرش‌کننده‌ای داشته باشد.
۳. بهبود مزاج: تحریک عصب‌های سرد بدن، بهبود مزاج و کاهش استرس را تسهیل می‌کند.
۴. تقویت سیستم ایمنی: استفاده مداوم از آب سرد میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از بروز برخی بیماری‌ها جلوگیری نماید.
۵. بهبود پوست: آب سرد میتواند باعث بهبود ظاهر پوست و موها شود و موجب افزایش شادابی و تازگی پوست گردد.
به هر حال، استفاده از فواید دوش آب سرد و گرم بستگی به ترجیحات شخصی دارد و برخی افراد ممکن است به دلیل شرایط بهداشتی یا سلامتی نتوانند از این نوع دوش استفاده کنند. در صورت تمایل به استفاده از فواید دوش آب سرد و گرم، بهتر است به آرامی و در میزان مناسب از آن استفاده کنید تا جریان طبیعی خون‌رسانی بدن به هنگام استحمام حفظ شود.
یکی از مهم‌ترین فواید دوش آب سرد برای مردان، کاهش دمای بیضه و افزایش تولید اسپرم و تستوسترون است.
ضرر های دوش آب سرد
دوش آب سرد اصلا درمان هر چیزی که شما را درگیر کرده نیست. دلایل بسیار خوبی برای نگرفتن دوش آب سرد وجود دارد، پس موارد زیر را بخوانید :
-
در ماه های سرد ضرر دارد
قطعا فکر گرفتن دوش آب سرد در زمانی که در خانه شما یخبندان است اصلا خوشایند نیست. امکان دارد ترجیح دهید به جای اینکه از با یخ زدن زیر آب رنج بکشید، بهداشت خود را کلا کنار بگذارید.
-
برای افرادی که بیماری دارند اصلا مناسب نیست
در زمان بیماری که بدن ضعیف است و ممکن است نتواند انرژی کافی برای گرم کردن بدن را تامین نماید با خروج از حمام، بیماری فرد تشدید می شود. به همین علت بهتر است در زمان بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا، از دوش آب ولرم استفاده کنید.
فایده های دوش آب گرم
بعد از یک روز طولانی در محیط کار، قطعا رویای شما این است که با عجله به خانه خود بروید و زیر دوش آب گرم قرار بگیرید. ممکن است این را ندانید که هر بار که دوش آب گرم می گیرید، از چند فایده سلامتی هم بهره مند می شوید. در اینجا بعضی از فواید دوش آب گرم برای ذهن، بدن و پوست شما آورده شده است:
-
سوزاندن کالری
زمانی که در یک حمام آب گرم غوطه ور می شوید، در حالی که دارید از تمام مزایای شگفت انگیز و آرامش بخش یک وان گرم لذت می برید، چندین کالری هم از دست می دهید. البته حمام و دوش آب گرم هیچوقت نباید به عنوان جایگزینی برای ورزش کردن استفاده شود و باید زمان استفاده از آب گرم را در دوش گرفتن محدود کنید چون می تواند خطر سوختگی یا گرمازدگی را بالا ببرد.
-
شفافیت و سلامت پوست
حمام یا یک دوش آب گرم می تواند به باز کردن منافذ پوست و دفع سمومی که در طول روز در پوست شما ذخیره شده است کمک کند. با دوش آب گرم می توانید پوستی شاداب تر داشته باشید که احساس رطوبت بیشتری می کند.
-
خواب بهتر
ممکن است ماهیچه های بدن شما پس از یک روز طولانی احساس تنش کنند، و یک حمام آب گرم یا دوش آب گرم می تواند به شما کمک کند تا آرامش خود را بازگردانید، همانطور که دوش ذهن شما را آرام می کند، بدن شما را هم آرام می کند. دوش گرفتن چند ساعت قبل از خواب در حقیقت می تواند به خواب بهتر شما هم کمک کند. تبدیل دوش گرفتن قبل از خواب به روتینی منظم از برنامه روزانه شما می تواند کیفیت خواب شما را بسیار افزایش دهد و به کاهش استرس کمک کند.
با این حال، دقت کنید که برای مدت زمان طولانی قبل از خواب در وان گرم غوطه ور نشوید و حمام یا دوش خود را به نهایت 20 دقیقه محدود کنید.
ویژگیهای دوش آب گرم
دوش آب گرم، نوعی دوش است که آب مورد استفاده در آن به صورت گرم و با دمای بالاتر از دمای معمول آب آشامیدنی به بدن می‌ریزد. در این نوع دوش، آب از طریق یک سیستم گرمایشی، مانند بویلر یا چشمه گرمایشی، به دمای مطلوب گرم میشود و به افراد امکان استحمام با آب گرم را می‌دهد. در ادامه با تفاوت فواید دوش آب سرد و گرم اشاره میکنیم.
دوش آب گرم میتواند بسیاری از فواید و اثرات مثبت برای بهداشت و راحتی فردی داشته باشد، که به برخی از آنها می‌توان اشاره کرد:
۱. آرامش و استراحت: یکی از شباهتهای فواید دوش آب سرد و گرم استحمام هر کدام میتواند به کاهش تنش و استرس روزمره کمک کند و به ایجاد حس آرامش و راحتی در افراد کمک نماید.
۲. بهبود خواب: انجام دوش گرم قبل از خواب، میتواند به کاهش به‌خصوص مشکلات خواب مرتبط با تنش و استرس کمک کند و کیفیت خواب را بهبود بخشد.
۳. تسکین عضلانی: آب گرم میتواند عضلات را آرام کند و به کاهش درد و تنگی عضلات پس از ورزش کمک کند.
۴. توسعه عروق: آب گرم به توسعه عروق بدن کمک می‌کند و به بهبود گردش خون می‌انجامد.
۵. بهبود پوست: استحمام با آب گرم میتواند به نرم‌تر و زیباتر شدن پوست کمک کند و به حالت‌دهی موها و پوست بپردازد.
۶. آزاد سازی بخار: استحمام با آب گرم میتواند به آزاد سازی بخار و بخار آب کمک کرده و تنفس آسان‌تری را تسهیل نماید. برای اطلاع از فواید دوش آب سرد و گرم با ما همراه باشید.
۷. بهبود خون‌رسانی: دمای گرم آب میتواند به تحریک خون‌رسانی و بهبود گردش خون در بدن کمک کند.
به هر حال، استفاده از دوش آب گرم باید با توجه به شرایط جسمی و سلامتی فرد باشد. در صورتی که مشکلی با استفاده از آب گرم دارید، بهتر است به متخصص پزشک مراجعه کنید.
دوش اب گرم بهتر است یا سرد؟
مزایای دوش آب سرد
۱. تحریک خون‌رسانی: آب سرد باعث تحریک خون‌رسانی و تقویت سیستم عروقی میشود که میتواند به بهبود گردش خون کمک کند. یکی از مواردی که باعث برتری فواید دوش آب سرد و گرم نسبت به هم میشود، همین تحریک خون رسانی با آب سرد است.
۲. افزایش انرژی: تماس با آب سرد میتواند انرژی و تازگی روزمره را بهبود بخشد.
۳. بهبود مزاج: تحریک عصب‌های سرد بدن، بهبود مزاج و کاهش استرس را تسهیل می‌کند.
معایب دوش آب سرد
۱. ناراحتی در برخورد با آب سرد: استحمام با آب سرد ممکن است به دلیل دمای پایین آب، ناراحتی و سرماخوردگی در برخی افراد ایجاد کند.
۲. کاهش مدت زمان استحمام: به دلیل حس سرمایی، افراد ممکن است زمان استحمام خود را کاهش دهند که این موضوع ممکن است باعث نارضایتی شود.
مزایای دوش آب گرم
1. آرامش و استراحت: استحمام با آب گرم میتواند به کاهش تنش و استرس روزمره کمک کند و به ایجاد حس آرامش و راحتی در افراد کمک نماید.
۲. تسکین عضلانی: آب گرم میتواند عضلات را آرام کند و به کاهش درد و تنگی عضلات پس از ورزش کمک کند. یکی از شباهتهای فواید دوش آب سرد و گرم تسکین عظلات و ریکاوری آن است.
۳. بهبود خواب: استحمام با آب گرم قبل از خواب، میتواند به کاهش به‌خصوص مشکلات خواب مرتبط با تنش و استرس کمک کند و کیفیت خواب را بهبود بخشد.
معایب دوش آب گرم
۱. مصرف انرژی بیشتر: استفاده از آب گرم نیازمند مصرف انرژی بیشتر است که ممکن است در برخی مواقع هزینه‌های اضافی به دنبال داشته باشد.
۲. خطر بروز برخی مشکلات پوستی: استحمام مداوم با آب بسیار گرم ممکن است به برخی از مشکلات پوستی، مانند خشکی و التهابات پوستی، منجر شود.
مهم است که هنگام استفاده از دوش آب سرد یا گرم، به نیازها و شرایط جسمی خود توجه کنید و از دماهای مناسب و سازنده بهره ببرید، تا به طور کامل از فواید دوش آب سرد و گرم بهره ببرید.
بهترین دما برای دوش گرفتن
گرفتن دوش آب سرد اصلا تجربه خوشایندی نیست، اما چندین مزیت برای سلامتی دارد که شما را ترغیب به انجام آن می کند. از مزایای دوش آب سرد می توان به کاهش التهاب، تسکین درد، بهبود گردش خون، کاهش سطح استرس و کاهش درد و خستگی عضلانی اشاره کرد. البته دوش آب گرم هم می تواند سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد، مفاصل سفت را آرام کند و خواب را بهبود بخشد.
زمان مناسب گرفتن دوش آب گرم یا سرد بسیار مهم است. هر 2 فواید سلامتی باورنکردنی دارند و می توانند بدن شما را به صورت متفاوتی تحت تاثیر قرار دهند. از دوش گرفتن با آب خیلی سرد یا خیلی گرم که ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند، جدا خودداری کنید. روش صحیح دوش آب سرد گرفتن به این صورت است که در انتهای زمان حمام، دمای آب را به‌صورت تدریجی کم می‌کنید.
شما می توانید برای آشنایی با تولید کنندگان و فروشندگان جدیدترین مدل های شیرآلات در سراسر کشور، به وب سایت صنف ما مراجعه کنید. در این وب سایت، مجموعه ای از بهترین تولید کنندگان و فروشندگان شیرآلات در تمام شهرها و استان های کشور معرفی شده اند تا بتوانید از این طریق خرید بهتر و راحتتری داشته باشید.
تفاوت دوش آب سرد و دوش آب گرم
تفاوت‌های اصلی بین دوش آب سرد و گرم در مورد دمای آب و اثرات آن بر بدن است. این تفاوت‌ها عبارت‌اند از:
۱. دمای آب: تفاوت اصلی بین دوش آب سرد و گرم در دمای آب است. دوش آب سرد از آب با دمای معمولی یا یخ‌زده استفاده می‌کند، در حالی که دوش آب گرم از آب با دمای بالاتر و گرم‌تر استفاده می‌کند.
۲. اثرات بر بدن: دوش آب سرد باعث تحریک خون‌رسانی و تقویت سیستم عروقی میشود و میتواند به بهبود گردش خون و افزایش انرژی کمک کند. همچنین، استفاده از دوش آب سرد ممکن است حس رفرش‌کننده‌ای به افراد بدهد و بهبود مزاج را تسهیل نماید.
۳. مصرف انرژی: استفاده از دوش آب گرم نیازمند مصرف انرژی بیشتر است نسبت به دوش آب سرد که میتواند در برخی مواقع هزینه‌های اضافی به دنبال داشته باشد.
برای خرید انواع علم دوش استیل، دوش حمام، سردوش حمام، علم دوش حمام، لوله علم دوش و خواندن مقالات آموزش نصب دوش حمام و نحوه لوله کشی دوش توکار از طریق سایت صنف ما اقدام کنید.
فواید فوق العاده دوش آب سرد و گرم بسیار زیاد است، اما هر کدام دارای مزایا و معایب خود هستند که بسته به ترجیحات و نیازهای شخصی می‌توانند مناسب باشند. در نتیجه، انتخاب بین دوش آب سرد و گرم بستگی به ترجیحات شما دارد. در نهایت، هر دو نوع دوش می‌توانند به بهداشت و فواید دوش آب سرد و گرم میتواند کمک کنند باشد.
